Vegan Snacks for Kids

Veganske voksne vet hvilke restriksjoner de melde seg på, men det kan virke litt vanskeligere for foreldre til veganske barn å finne måltider og snacks som vil tilfredsstille. Gode ​​nyheter: Det er sannsynligvis ikke så vanskelig som du tror! Nedenfor er noen favoritt snacks som barn, veganer eller ikke, vil elske. Noen tar lengre tid å forberede - som myke pretzels og brød - mens noen piskes sammen på bare noen minutter.

• 01 av 08

  Fun Finger Foods

  Fingermatvarer gjør gode etterskole- og festtider for barn i ulike aldre, og de er morsomme. hva barn liker ikke å spise med sine hender? Fra hjemmelagde bagel chips til mock-cheesy popcorn til tofu fingre, her er noen av mine favoritt morsomme finger mat å dele med små veganer:

  • Bagel Chips
  • Dairy-Free Nachos
  • Kale Chips
  • Sopp wontons
  • Quinoa Corn Fritters
  • Svin i et teppe
  • Pretzel Dogs
  • Stekte Maple Almonds
  • Myk Pretzel Bites
  • Spicy hjemmelaget Tortilla Chips
  • Tofu Fingers
  • Courgette Patties

• 02 av 08

  Sunn Snacks

  Å få barn til å spise sunt egentlig er ikke så vanskelig som folk gjør det til å virke; bare gjør sunne ting ta godt (og gjør gode ting litt sunnere)! Her er noen sunne snacks som barn, veganer eller ikke, vil elske:

  • Sjokolade-dekket Pretzels
  • Sunn Chocolate Chip Cookies
  • Sunne fig barer
  • Sunn Pumpkin Cookies
  • Hjemmelaget Tørket Fersken
  • Rå gulrotkake
  • Raw Date Cookies

• 03 av 08

  Hjemmelaget Granola Barer

  Å lage dine egne granola barer hjemme er ikke bare bra for veganske barn fordi granola barer er sunne og velsmakende, men også fordi barna lett kan bidra til å gjøre dem! Prøv det; barna vil ha det gøy å gjøre deres sunne godbiter og så nyt de å spise dem mer! Her er noen veganer favoritter:

  • Svært Granola Barer
  • Chocolate Energy Bars
  • Muesli barer
  • Peanut Butter Protein Bars

• 04 av 08

  Hummus med Veggies, Crackers eller Pita

  Hummus er den perfekte snacken for både barn og foreldre; Det tar nesten ingen tid i matprosessoren eller blenderen, er relativt lav i fett og høy i protein, og det kan lett kle seg på andre helsekost som grønnsaker.

  • Hummus med sesamolje
  • Vegan White Bean Hummus

• 05 av 08

  Jordnøtt smør på noe

  Denne er en no-brainer. Jordnøtt smør går med alt når du er et barn! Spred det på epler, selleri, gulrøtter, kjeks, brød, bananer ... listen fortsetter og fortsetter. Det er en sunn matbit (spesielt hvis du kjøper helt naturlig jordnøttsmør) som gir barn med protein og energi.

  Og selvfølgelig kan du alltid bare lage en halv sandwich med peanøttsmør og gelé, eller lag en halv sandwich av en av disse Best Peanut Butter Sandwich Oppskrifter .

• 06 av 08

  Myke Pretzels

  Myke pretzels virker overbærende, både fordi gjærdekker tar seg tid til å stige, og kinolytiske pretzels blir smurt i smør, men myke pretzels er egentlig ganske enkle å lage og gjøre ganske sunne behandler for barn.

  Disse Soft Pretzels tar meg vanligvis omtrent 1 time og en halv fra start til slutt, med bare ca 20-30 minutter av den tiden, som utgjør aktiv forberedelse, som er lett nok til å passe inn selv i en travel uke. Og ha det gøy - la barna hjelpe til med å forme deres pretzels! Server dem med sennep, hummus, peanøttsmør eller andre smakfulle dips.

• 07 av 08

  Tofu Fingers

  Tofu Fingers er min favoritt unnskyldning for å spise stekt mat, så selv om de ikke er den sunneste snacken i verden, er de gode. Jeg forteller deg: de er gode. Og de er kjempefint for barn, som har en tendens til å spise dem på samme måte som kyllingfingre - dipping dem i grill saus, agave, sennep eller andre krydderier.

• 08 av 08

  Veganbrød Oppskrifter

  Rask brød og gjærbrød begge er rettferdig spill når det gjelder snacking; En varm, frisk brød som sitter på telleren trenger ikke et akkompagnement - det er bra på egen hånd! Men selvfølgelig, hvis du vil servere brødet med noe spesielt, server det med et hjemmelaget spredt som denne Vegan Chocolate Hazelnut Spread at barna vil gå vill til.

  Her er noen veganske brødreceptfavoritter:

  • Vegan Banana Brød
  • Vegan Chocolate Babka
  • Vegansk Iced Banana Bread
  • Vegan Sitron Soda Brød
  • Vegan Pumpkin Bread
  • Vegansk Courgettebrød