20 Spicy Supper og Stew Oppskrifter å holde deg varm

01 av 21

Varm opp med disse sunn og lett å forberede krydret suppe og stek oppskrifter

Visste du at blant annet krydret ingredienser i maten bidrar til å øke kroppstemperaturen? Den høyere kroppstemperaturen hjelper selvfølgelig oss til å holde seg varm, og det bidrar også til å forbrenne kalorier - noe som er bra denne tiden på året.

Temperaturene faller og kjøligere dager er her for å bli. I løpet av disse kalde værmånedene krever kroppene trøstende matvarer som både oppvarmer og fyller. Disse 20 suppe og stew oppskrifter er alle sunne, trøstende og ganske deilig. Oppskrifter varierer fra klassikere til internasjonale smaker, samt kjøttfulle og grønnsakskonsept; så det er noe for alle.

02 av 21

Baharat Spiced Beef Stew

Dette er en sterkt krydret småkoke med Midtøsten elementer. Den varme, milde krydret varmen og den aromatiske baharatsperten gir en tingle på tungen. Det er vanskelig å forklare deilige og komplekse smaker - du vil elske det. Tilsetningen av sesongbaserte rotgrønnsaker gjør det til et godt alternativ for lunsj eller middag. Få oppskriften her.

03 av 21

Deviled Kyllingmiddag

En middels krydret kyllingesting som er billig, lett å forberede, og har minimal opprydding. Server med ris og varme mais tortillas for et komplett og oppvarmende vintermåltid. Denne oppskriften har sunn og autentisk smak av meksikansk mat. Få oppskriften her.

04 av 21

Koreansk Spicy Beef Soup (Yukaeiang) Oppskrift

Naomi Imatome-Yun, Koreansk Food Expert, deler denne autentiske oppskriften som "varmer deg fra leppene dine til tærne." Lyder perfekt på en kjølig dag! Klikk her for å få oppskriften .

05 av 21

Spicy meksikanske "Charro" bønner med Longaniza pølse

I boken min er det ikke noe som en bolle med bønner for å varme meg opp. Dette er en av mine favorittoppskrifter som lett kan justeres med hvilke ingredienser du har i kjøleskapet ditt. Stewen har en mild til middels krydret varme. Få oppskriften her.

06 av 21

Doro Wat

Freda Muyambo, African Cuisine Expert, dele oppskriften hennes til denne aromatiske og eksotiske kyllingestuen fra Etiopia. Varmen er middels krydret, og du kan få henne eksotisk oppskrift her.

07 av 21

Rød kylling Pozole

En liste over gode suppe og stew oppskrifter ville ikke være komplett uten meksikanske pozole . Den chili-baserte kjøttkraften er kokt med kylling og toppet med friske reddiker, salat, salsa og alt annet du vil. Det er varme krydret, men du kan støte opp varmen med ekstra chili eller pålegg. Klikk her for å få oppskriften.

08 av 21

Burmesisk gresskar, biff og potet curry

Hvis du elsker karri og gresskar, kommer du til å elske denne gryteoppskriften fra Myanmar. Ingredienslisten er kort og så er forberedelsestiden. Dette er en mild krydret karri, og du kan klikke her for å få oppskriften.

09 av 21

Lett Miso Udon-suppe med Chili Flakes

En japansk klassiker laget på ca 15 minutter. Suppen er krydret ved å legge til så mye eller lite chileflak som ønsket. Få oppskriften her.

10 av 21

Thai Seafood Soup (Tom Yum Talay)

Thai mat er blant verdens regentfulle matvarer. Denne herlige sjømat suppe av Darlene Schmidt, Thai Food Expert, er et must-forsøk. Varmen er middels krydret og oppskriften finner du her.

11 av 21

Spicy Green Lentils med bacon og grønnsaker

Linser er et kraftverk av ernæring og meget vennlig til lommeboken din. I denne milde krydret oppskriften har vi lagt til et par grønnsaker og noen chili for å lage et sunt måltid som ikke koster for mye eller tar for lang tid å forberede seg. Få oppskriften her.

12 av 21

Cayenne Spiced Chili Con Carne

Ofte tenkt som en meksikansk oppskrift, denne retten er faktisk fra Tex-Mex-mat. Uansett smaker det godt med tortillas eller varm maisbrød. En fantastisk ting om denne parabolen er at spiciness kan være tilpasset din personlige smak. Oppskriften finner du her.

13 av 21

Krydret kyllingsuppe med grønnsaker

Har du ikke tid til å lage mat suppe? Kast ingrediensene i en crockpot for å lage denne sunne kylling- og grønnsaksuppe av Diana Rattray, Southern Food Expert. Finn oppskriften her.

14 av 21

Vietnamesisk Kylling Nudelsuppe: Pho Ga

Hvis du aldri har spist vietnamesisk mat, savner du seriøst. Pho ga eller kyllingsuppe er en flott introduksjonsrett til de fantastiske smaker av vietnamesisk mat. Suppen er mild krydret, men kan gjøres så varmt som du vil. Få oppskriften her.

15 av 21

Spicy gulrotssuppe

Ginger y og ild denne veganske suppe er perfekt når som helst på året og til lunsj eller middag. Den varme varme er mild til middels krydret. Finn oppskriften her.

16 av 21

Pintos, Smoky Pølse og Chard Stew Spiced med en Habanero Pepper

En annen bønnebasert stuing som er en favoritt i vårt hjem. De hjertelige ingrediensene inkluderer bønner, røykfylt pølse, sunn chard og brennende habanero chilies. Varmen er middels høy krydret og oppskriften kan skrives ut her.

17 av 21

Kylling Stewed i Tomatillo-Chilaca Salsa og Serveres Med Gurkemeie-Oregano Ris

Denne hjertelige og krydret stewed kyllingen vil hjelpe deg å holde deg varm hele vinteren lang. Lastet med sunne ingredienser og lett å forberede. Ikke gå glipp av denne oppskriften! (Med vegan / vegetarisk alternativ)

18 av 21

Krydret Corn Chowder: Klar i en Jiffy!

En lett å tilberede meierifri mais-chowder som kan gjøres vegan eller vegetarisk når biter av smuldrende ost brukes som topp. Få oppskriften her.

19 av 21

Tsjekkisk Beef Goulash med grønnsaker og Cayenne Pepper

En krydret spin på den tradisjonelle tsjekkiske goulashen, denne steke gryten vil få deg gjennom de harde kalde vinterdager. Få oppskriften her.

20 av 21

Peppery kyllingsuppe med grønnsaker og kikerterter

Middag trenger ikke å være et stort prosjekt, denne ukompliserte kylling- og grønnsaksuppe er lastet med bra for deg ingredienser og det er super lett å forberede. Her finner du oppskriften.

21 av 21

Østerriksk potet suppe med bacon og Cayenne

Denne østerrikske potet goulash suppe er en fin måte å skifte opp din normale potet suppe oppskrift. Du vil elske kremete poteter, røykfylt bacon og krydret toner av cayennepepper. Denne super enkle oppskriften finner du her.