Beste matvarer som skal inkluderes i en Bento

Pakke en japansk stil bento lunsjboks er enklere enn du kanskje tror. Du må bare planlegge og lage en ekstra del av middagen din for å inkludere i din bento-boks neste dag.

Denne artikkelen inneholder en liste over bento elementer som lett kan gjøres en dag fremover, og nytes både til middag eller lunsj neste dag.

• 01 av 16

  Hvordan lage en Bento

  Vet ikke hvor du skal begynne? Les denne primeren om hvordan du lager en Bento , for å hjelpe deg med å komme i gang.

• 02 av 16

  Rice Balls (Onigiri)

  Risballer kan gjøres raskt og de er enkle å spise med hendene. Den kan gjøres med mange forskjellige fyllinger og anses som et stiftemne for japansk bento.

• 03 av 16

  Teriyaki SPAM Musubi

  Mens SPAM musubi er mer populært i Vesten enn det er i Japan, er det ofte en bento favoritt blant barn og voksne.

• 04 av 16

  Inari Sushi

  Inari sushi kan enkelt gjøres på 15 minutter med denne raske oppskriften. Det er en flott fingermat å inkludere i bento.

• 05 av 16

  Japansk Egg Roulade (Tamagoyaki)

  Tamagoyaki eller eggroulade er en klassisk bento-gjenstand som vanligvis finnes i japansk bento og er et flott fyllstoff eller sideskål.

• 06 av 16

  Soyasaus Egg (Shoyu Tamago)

  Mens soyasaus egg er en populær mat som ofte serveres med ramen nudler, er det også et flott tillegg til bento og fungerer som et flott fyllstoff.

• 07 av 16

  Spicy Yam Cake (Konnyaku)

  Japansk mat har ofte mange side retter, og det er vanlig å ha små side retter i en bento. Denne krydrede yamkakeoppskriften er et slikt eksempel.

• 08 av 16

  Bakt Japansk Kylling (Karaage)

  Bakt kyllingkarayage, er en sunnere versjon av japansk stekt kylling som er lastet med umami smaken og er et flott tillegg til bento.

• 09 av 16

  Teriyaki kylling kjøttboller (Tsukune)

  Teriyaki kylling kjøttboller, eller tsukune, er flott for et kveldsmåltid, men er enda bedre som en bento-gjenstand. Disse er også enkle å spise som fingermat eller med små matspyd.

• 10 av 16

  Shio Koji (saltet) laks

  Grillet, bakt og stekt fisk er alle veldig populære japanske bento-elementer. Shio koji laks er lett å forberede og rester er perfekte for å legge til en bento.

• 11 av 16

  Beef Asparges Rolls (Niku Aspara Maki)

  Mens disse rullene ofte er et populært forrett eller element til middag, er de en spesielt spesiell tallerken når de er pakket i en bento.

• 12 av 16

  Gyoza (Potstickers)

  Gyoza er en populær matvare for japansk bento og også en lett fingermat.

• 13 av 16

  wontons

  Wontons er en enkel fingermat og alltid en favoritt å inkludere i en bento.

• 14 av 16

  Japansk Gresskar Krokett (Korokke)

  Croquettes er en veldig populær matvare for japansk stil bento. Tradisjonelle korokke er laget med poteter, grønnsaker og kjøtt. Prøv japansk gresskar (kabocha) korokke for en fancy godbit.

• 15 av 16

  edamame

  Edamame er rask å lage, fullpakket med protein og gir vakker farge til noen bento. Prøv en lett krydret versjon av edamame med oppskriften her.

• 16 av 16

  Japanske Pickles (Tsukemono)

  Tsukemono-pickles er ofte inkludert i japansk bento, da de ofte komplimenter risdelen av bento. Prøv lett soya eddikurk eller søte og tangy Daikon Radish-pickles .