01 av 09
Hva er pulser?
Tørket pulser. Westend61 / Getty Images Hva er pulser?
En puls er spiselig frø av bælgplanter, noen ganger spist fersk, men vanligvis tørket og inkluderer alle bønner, erter og linser. De er høye i protein, så bra for vegetarianere og et sunt valg for kjøttbitere. Pulser er en karbonhydrat med lav utslipp, slik at du kan føle deg fyldigere i lengre tid og også legge til fiber i kostholdet ditt.
Det er viktig at tørkede pulser er KJEDE å kjøpe, og når de masserer ut et måltid, kan du spise sunt og spare penger - flott for å mate en familie eller lage mat på et budsjett.
Hvis du tror at pulser er kjedelig, ta en titt på oppskriftene på de følgende sidene. Du kan bare endre deg.
02 av 09
Frisk Borlottibønne og Tomatesuppe Oppskrift
Borlotti Bean, Tomat og Spinatssuppe Oppskrift. Getty En deilig og lett å lage suppe som er perfekt for de kjølige høstdager. Den suppe kan gjøres gjennom september når friske borlottibønner er tilgjengelige, og hjemmelagde tomater spruter med smak. Du kan selvfølgelig bruke andre bønner, for eksempel cannellini eller flageolett. Ikke klar til å bli frisk, bruk deretter en tinn
Frisk Borlottibønne og Tomatesuppe
Denne herlige oppskriften kommer fra talentfull matskribent Sybil Kapoor fra hennes vakre bok, The Great British Vegetable Cookbook.
03 av 09
Grønnsaks- og bønnesuppeoppskrift
Grønnsaks- og bønnesuppe. Getty Grønnsaks- og bønnesuppeoppskrift er den perfekte suppeoppskriften på kalde dager når du trenger å være varm og næret. Hva kan være bedre enn en bolle med suppe og crusty brød for å holde chill out? The Bean Soup er fullpakket med sunne grønnsaker og bønner for å opprettholde deg gjennom det kalde været. Server en stor bolle som hovedrett, eller en mindre del som forrett.
04 av 09
Chili Fylt Yorkshire Pudding
Chili Fylt Yorkshire Pudding. Elaine Lemm Yorkshire puddinger er en favoritt britisk mat , spesielt med stekekjøtt til søndagslunsj. Fylte Yorkshire puddinger gjør gode middagsretter for midt i uken, eller som et alternativ til en stek på søndag. De oppvoksne sidene av Yorkshire pudding gjør det til en tallerken som bare venter på en deilig fylling.
En av mine favorittfyllinger er varm, krydret chili con carne. Stampen fra krydder er roet litt av den myke smaken av pudding-smeten. Chili bruker hakket / biff med mange røde nyrebønner og hermetiserte tomater, gode billige og næringsrike matvarer.05 av 09
Kikert Curry Oppskrift
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 Kikert Curry ikke bare smaker godt, det er fullpakket med sunne ingredienser . Det er raskt og enkelt å lage og er enda bedre hvis gjort på forhånd og holdt for en dag før du spiser. Kikert Curry fryser også veldig bra, så gjør en batch, men utelat den friske korianderen pynt til servering.
06 av 09
Red Lentil og Tomatesuppe Oppskrift
Rød lins og Tomatesuppe. Getty Images Vi har alle favoritt suppeoppskrifter og rød lentil og tomatoppsuppskrift er en av mine. Er det så, så lett og tar svært lite tid hvis du har noe ferdig lager. Rød lentil og tomat suppe er veldig næringsrik og en annen god grunn til å lage denne suppen er, det er også relativt billig å forberede.
Hvis du har lager i fryseren, er det nå på tide å bruke den. Ingen lager? Det er greit å bruke en aksjekube for denne oppskriften. Bruk vegetabilsk lager hvis du vil ha en vegetarisk suppe , ellers kylling er bra, og jeg liker også å bruke kjøttkraft fra når jeg har kokt en skinke så lenge det ikke er for salt.07 av 09
Hjemmelaget Bakt Bønne Oppskrift
Hjemmelaget bakt bønner. Getty Å åpne en boks med bønner og servere varm på toast er den ultimate, smakfulle, hurtigmat. Hjemmelaget bønner legger til en annen dimensjon; Ikke bare er de deilig du kan kontrollere hva som går inn og unngå tilsatt sukker som finnes i hermetisk sort.
Min bakte bønneoppskrift er basert på bønner jeg pleide å lage mat i Italia, så selv om jeg ikke har strengt en britisk oppskrift, har jeg kokt så mange ganger her i Storbritannia, føler jeg at de er tillatt.08 av 09
Mushy Peas - The Nations Favorite
Ertestuing. Glede Skipper / Fotobibliotek / Getty Images Mushy erter er ikke hovedretter, men en betydelig oppvask. Mushy erter er en iboende del av britisk matfavoritt, fisk og chips eller med varme paier. Det er mange bedragere der ute ved hjelp av frosne og til og med friske erter, men ekte, tradisjonell, grøtaktig erteroppskrift er laget med tørkede marvfettterter som krever over natten soaking, så litt planlegging er nødvendig.
09 av 09
Parched Peas and Vinegar - En Lancashire Tradisjon
Lancashie Black Peas and Vinegar. Elaine Lemm Jeg elsker refried bønner , tror jeg fordi de er den meksikanske ekvivalenten av britiske grøtaktig erter.